Trening

Barmark trening

•     Det organiseres treninger alle ukedager.
•     Det organiseres også trening på helg og det tilrettelegges for egentrening.
•     Treningsomfanget varierer i forhold til tid på året.
•     Vi disponerer: styrkerom, fotballbaner: grus gress og kunstgress. Svømmehall m stupebrett, idrettshall, tur og sykkelterreng i norgestoppen.
•     Det meste av treningen skjer i mindre treningsgrupper, 7-8 løpere per trener.
•     Vi har to fysiske tester i året som er i samarbeid med NSF (Ironman).
•     Timeplanen er tilpasset elevenes behov for å opptimalisere både skoleframgang og fysiske ferdigheter.
•     Treningen blir idividuellt tilpasset og kontinuerlig oppfulgt i de 3-4 årene løperne er hos oss. Utøverne får personlig treningsplan hver uke og egen plan for sommerferien.

Samlinger

•     Første samling er allerede i mai.
•     I perioden fram til rennstart ligger vi et sted i mellom 40 og 50 samlingsdøgn.
•     Vi legger hvert år opp til en lengre samling i Østerrike/Italia. Ellers benytter vi oss av at vi ligger relativt nært Juvass (2 ½ time) og Bjorli (under 2 timer).